생활습관 개선2 염증수치 낮추는 방법: 항염증 식단부터 일상 속 작은 습관까지 염증수치 낮추는 방법은 단순히 건강한 식단만 바꾸는 것이 아니라 생활 전반을 함께 관리하는 종합 전략입니다. 현대인의 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 과다 등은 체내의 염증 수치를 지속적으로 높여 만성 질환의 위험을 키울 수 있습니다. CRP와 같은 염증 지표를 낮추기 위해서는 일상 속 실천 가능한 식단 조정, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 효율적인 스트레스 관리가 필요합니다.✅ 항염증 식단으로 염증수치 낮추는 방법 염증은 우리 몸이 면역 반응을 하는 과정입니다. 그러나 만성적으로 염증이 지속되면 다양한 질환의 원인이 되기 때문에 (예: 심혈관계 질환, 당뇨, 관절염) 주의가 필요합니다. 이러한 만성 염증은 식단 조절을 통해 큰 폭으로 개선할 수 있습니다.항염증 식단 핵심 요소생선류 & 오메가.. 2025. 12. 25. 고지혈증 증상: 눈으로 보이는 신호와 체감 증상 그리고 합병증 고지혈증 증상은 대부분 쉽게 드러나지 않아 ‘침묵의 살인자’로 불리기도 합니다. 증상이 없는 경우가 많아 정기적인 혈액검사가 중요하고, 눈꺼풀 주변의 노란 반점(황색판종)이나 아주 높은 중성지방으로 인한 심한 복통 등은 병이 이미 진행되었음을 시사할 수 있습니다. 이 글에서는 고지혈증의 흔한 징후와 합병증, 검사 방법과 생활습관·약물치료의 핵심을 알기 쉽게 정리합니다.✅ 고지혈증은 왜 '증상이 없는' 경우가 많은가? 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤이나 중성지방 수치가 높아진 상태로, 수치 자체는 혈액검사를 하지 않으면 알기 어렵습니다. 대부분의 환자에게서 뚜렷한 증상이 나타나지 않기 때문에 본인이 고지혈증이라는 사실을 자각하지 못한 채 지내는 경우가 많습니다. 혈관벽에 콜레스테롤이 서서히 쌓이며 동맥경화가.. 2025. 12. 14. 이전 1 다음
