운동으로 염증 낮추기1 염증수치 낮추는 방법: 항염증 식단부터 일상 속 작은 습관까지 염증수치 낮추는 방법은 단순히 건강한 식단만 바꾸는 것이 아니라 생활 전반을 함께 관리하는 종합 전략입니다. 현대인의 식습관, 운동 부족, 수면 부족, 스트레스 과다 등은 체내의 염증 수치를 지속적으로 높여 만성 질환의 위험을 키울 수 있습니다. CRP와 같은 염증 지표를 낮추기 위해서는 일상 속 실천 가능한 식단 조정, 규칙적인 운동, 충분한 수면, 효율적인 스트레스 관리가 필요합니다.✅ 항염증 식단으로 염증수치 낮추는 방법 염증은 우리 몸이 면역 반응을 하는 과정입니다. 그러나 만성적으로 염증이 지속되면 다양한 질환의 원인이 되기 때문에 (예: 심혈관계 질환, 당뇨, 관절염) 주의가 필요합니다. 이러한 만성 염증은 식단 조절을 통해 큰 폭으로 개선할 수 있습니다.항염증 식단 핵심 요소생선류 & 오메가.. 2025. 12. 25. 이전 1 다음
