수분 섭취1 통풍에 좋은 음식과 해로운 음식, 그리고 생활습관 및 식단 팁 통풍에 좋은 음식은 단순한 ‘먹거리 리스트’를 넘어서 생활습관과 약물치료를 보완하는 중요한 관리 수단입니다. 통풍은 혈중 요산 농도가 높아져 관절에 염증이 생기는 질환으로, 적절한 식사요법은 발작 빈도 감소와 요산 조절에 직접적인 영향을 줍니다. 이 글은 의학적 권고와 임상·보건기관 자료를 바탕으로 요산을 낮추는 추천 음식, 피해야 할 음식, 실전 식단 팁과 생활습관을 체계적으로 정리합니다.✅ 통풍에 좋은 음식 통풍 관리를 위한 음식 선택은 저퓨린 식품 중심 + 항염·이뇨·수분공급 원칙으로 설명할 수 있습니다.체리·베리류(딸기·블루베리 등): 여러 연구와 임상 가이드에서 체리와 베리류는 항염·항산화 작용으로 통풍 발작 위험을 낮추는 것으로 보고됩니다. 과일 중 체리는 특히 통풍 발작 감소와 연관성이 자주.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
