마늘1 비염에 좋은 음식 10가지와 섭취법: 그리고 안좋은 음식과 주의사항까지 비염에 좋은 음식은 증상 완화과 예방에 도움이 되는 생활요법의 핵심입니다. 알레르기성·비특이성 비염 모두에서 염증 조절과 점막 회복을 돕는 식품이 있고, 반대로 증상을 악화시킬 수 있는 음식도 존재합니다. 이 글은 생강차, 녹차, 마늘, 발효식품 등 실제 권장 식품과 섭취법, 그리고 피해야 할 음식과 주의사항을 과학적 근거와 함께 정리해 드립니다.✅ 비염에 좋은 음식비염에 좋은 음식의 작동 원리: 항염·항산화·면역조절 관점비염(특히 알레르기성 비염)은 코 점막의 면역과민 반응과 염증이 핵심 메커니즘입니다. 따라서 식품으로 증상을 관리하려면 (1) 염증(히스타민·사이토카인 등) 반응을 억제하는 항염 성분, (2) 산화 스트레스로부터 점막을 보호하는 항산화 성분, (3) 장내 면역 균형을 통해 과민반응을 낮.. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
