돼지감자차 만드는법1 돼지감자차 효능 및 역할, 만드는 법: 이눌린으로 장 건강 관리하기 돼지감자차 효능은 최근 건강·다이어트 관심층 사이에서 자주 거론됩니다. 돼지감자(예루살렘 아티초크)의 핵심 성분인 이눌린이 프리바이오틱스로 작용해 장 내 유익균을 늘리고 혈당 급상승을 억제할 가능성이 있어 ‘천연 인슐린’으로 불리기도 합니다. 본 글에서는 돼지감자차의 주요 효능, 실제 끓이는 법, 부작용 및 섭취 시 주의사항을 쉽게 풀어 설명합니다.✅ 돼지감자차 효능돼지감자(이눌린)의 핵심 효능: 장 건강과 혈당 조절돼지감자의 대표 성분인 이눌린은 사람 소화효소로 분해되지 않는 수용성 식이섬유입니다. 장내에서 유산균 등 유익균의 먹이가 되어 프리바이오틱스 역할을 하며, 장내 미생물 균형을 개선해 배변 활동을 원활하게 도와줍니다. 장 환경이 좋아지면 소화·흡수 기능이 안정되고 변비 개선에도 도움을 줄 수 .. 2025. 12. 11. 이전 1 다음
