가공육(햄·베이컨)1 고지혈증에 나쁜 음식 7가지와 안전한 대체식품 가이드 고지혈증에 나쁜 음식을 제대로 알고 피하는 것은 약물 치료만큼이나 중요합니다. 잘못된 지방·가공식품·튀김류는 LDL(나쁜) 콜레스테롤을 올리고 혈관 건강을 해치므로, 어떤 음식을 줄이고 무엇으로 대체할지 아는 것이 핵심입니다. 이 글은 병원·임상 지침을 바탕으로 일상에서 바로 적용 가능한 실전 식단 팁과 조리법을 쉽게 정리합니다.✅ 고지혈증에 나쁜 음식 7가지 고지혈증을 악화시키는 대표적 음식들을 알기 쉽게 정리하면 다음과 같습니다.튀긴 음식(프라이드): 감자튀김, 치킨, 튀김류 등은 트랜스지방과 포화지방이 많아 LDL을 올리고 염증을 촉진합니다. 자주 섭취하면 심혈관 질환 위험이 커집니다.가공육(햄·베이컨·소시지·런천미트): 포화지방과 나트륨이 높고 가공 과정에서 건강에 해로운 첨가물이 들어가 심혈관 .. 2025. 12. 15. 이전 1 다음
