불면증 해결하려면1 불면증 해결하려면 어떻게? 불면증 해결하려면, 많은 사람이 밤마다 ‘왜 잠이 안 올까?’ 하는 고민을 합니다. 잠이 오지 않아 스마트폰만 들여다보는 새벽 시간은 누구에게나 스트레스입니다. 하지만 불면증은 단순히 잠이 안 오는 문제가 아니라, 생활 리듬·환경·심리 상태 등 여러 요인이 복합적으로 작용한 결과입니다. 잠을 잘 자고 싶다면 왜 잘 못 자는지 원인을 정확히 알고, 삶의 작은 습관부터 바꾸는 것이 핵심입니다.1. 불면증의 원인?불면증은 여러 원인이 복합적으로 작용하는 수면 장애입니다.전문 의학 자료에 따르면 불면증은 크게 일차성(스트레스·습관적 요인)과 이차성(특정 질환이 원인)으로 나뉩니다. 예를 들어, 철분 결핍이나 하지불안증후군, 수면 호흡 장애 등이 숨겨진 원인일 수 있습니다. 이 경우 단순히 누워 있다고 해서 잠이.. 2026. 1. 5. 이전 1 다음
